Les gainers sont des protéines  riches en glucides, en vitamines &minéraux et parfois en créatine.Les gainers permettent d'obtenir très rapidement du volume musculaire, d'accélérer le développement musculaire et de favoriser la récupération. les gainers sont essentiels dans la prise de masse - il faut compter 2à 3g de protéines par poids kg du corps.